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Cristina Ballenilla Reina  ha sido beneficiaria del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar el uso y la calidad de las tecnologías de la información y de las comunicaciones y el acceso a las mismas y gracias al que ha podido desarrollar esta web y contenido audiovisual para la mejora de la competitividad y productividad de la empresa. (18-1-2019). Para ello ha contado con el apoyo del Programa TICCámaras de la Cámara de Comercio de Málaga.

La ansiedad nace de una reacción desproporcionada a un evento y/o suceso que estamos vivenciando. Normalmente es una respuesta que no va acorde a la situación que la genera.

En algunas ocasiones se debe a que reaccionamos de forma automática a situaciones por patrones aprendidos, que en este momento ya no son adaptativos o no son funcionales a la demanda de la situación.

Otras veces puede deberse a una falta de toma de decisiones y una pérdida de control en cuanto al rumbo de nuestra vida. 

 

También podemos sentir este estado, cuando tenemos difultades para priorizar ya sea  por falta de claridad en definir qué es lo que es relvante en nuestra vida o porque la situación en sí misma nos impulsa a tomar ciertas decisiones.

La ansiedad es un magnífico indicador para pararnos y hacer una valoración acerca del rumbo que estamos llevando. El hecho de vivir en automático muchas veces dificulta estas reflexiones y nos induce a entrar en una espiral de la cual a veces es difícil salir.

La ansiedad y el estrés están íntimamente relacionados

Algunos síntomas que caracterizan a la ansiedad son;

  • Preocupación excesiva y recurrente por algún tema en concreto general.

  • Síntomas físicos como ataques de pánico,

  • Dificultad para respirar

  • Dificultada para mantener la atención en un actividad.

  • Sensación de pérdida de control

  • Endormecimiento u hormigueo de algunas partes del cuerpo.

  • Dificultad para tomar decisiones de forma distinta a lo habitual.

  • Palpitaciones

  • Aumento o disminución de la ingesta de comida

  • Dificultad para conciliar el sueño, Etc.

Existen múltiples manifestaciones de la ansiedad:

  • Ansiedad generalizada

  • Ansieda anticipatoria ( cuando anticipamos una "posible amenaza")

  • Ansiedad específica a distintos estímulos.

  • Ansiedad a manifestaciones somáticas.

  • Ansiedad a enfermar

  • Ansiedad ante la muerte....

Cada manifestación de la ansiedad tiene un tratamiento específico. 

El tratamiento de la ansiedad consiste en exponernos a la situación que estamos evitando de forma progresiva.

Existen actualmente muchas herramientas que nos ayudan a conseguir superar este estado.

La Realidad Virtual actualemente en este campo está cogiendo gran fuerza y existe evidencia que avala su eficacia. Es por ello que en Psicosync apostamos por el tratamiento de la ansiedad con Realidad Virtual.

A través de la Realidad Virtual pueden tratarse todas las distintas manifestaciones de la ansiedad reduciendo el tiempo de tratamiento.

Vivir con ansiedad hace que no sólo suframos a nivel mental sino que también aparecen dolencias físicas.

Muchas de las enfermedades actuales se deben en gran parte a mantener este estado de alerta de forma prolongada.

Pasa saber cómo afecta ésto a nuestro organismo puedes pinchar aqui,

Entre otras maneras alternativas para manejar y gestionar la ansiedad tenemos:

  • Mindfulness

  • Una dieta saludable.

  • Ejercicio físico ( Hay mucha evidencia científica de cómo la práctica de Yoga nos ayuda a equilibrar y encontrar claridad mental).

  • Tener relaciones de calidad.

  • Dedicar tu tiempo en algo que realmente te satisfaga, te haga crecer y evolucionar y contribuir con el resto.

  • Viajar....

La ansiedad no es un estado "normal" de nuestro Ser. Y superar y encontrar tu equilibrio natural es algo que debe ser una prioridad.

Atiéndela, con un buen tratamiento para la ansiedad.